BMI en lage graadinflammatie?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

Er is geen twijfel over mogelijk dat lage graad inflammatie (ontstekingen) een rol speelt bij welvaartziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekte en zelfs depressie. Er zijn talloze hypotheses over het ontstaan van deze ontstekingen en de vraag is waarom zoveel?   Lage graad inflammatie Bij lage graad inflammatie is er sprake van verhoogde activiteit van […]

Worden vrouwen snel gespierd?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Gezondheid, Lifestyle, Personal training, Training

In het kort Krachttraining is voor zowel mannen als vrouwen gezond. Gespierd worden is voor beide geslachten ook niet gemakkelijk, helaas, anders was het merendeel van de sportschoolgangers in geweldige shape. Dat is niet het geval. Krachttraining is uitdagend en geeft je zelfvertrouwen, wat ook geen onaangename bonussen zijn. Miljoenen gelukkige vrouwen zijn je al voorgegaan en […]

glutenvrij? Gaan duuratleten er sneller op?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Glutenvrij, Training, Vitaliteit

    Gluten worden vanwege de exorfinen en de vermeende zonuline stimulerende werking door velen beschouwd als een eiwittenconstellatie die de gezondheid en de sportprestaties schaadt. De zaak op het gebied van gezondheid is buitengewoon zwak, maar nu is er voor het eerst ook gekeken naar prestatie.   Het onderzoek In totaal werden 13 wedstrijdfietsers […]

Paleo perikelen. Een ‘natuurlijke” leefstijl

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

  Het argument om iets te doen of te laten omdat het natuurlijk is, wordt veelal als irrationeel afgeschilderd. Ook de paleo leefstijl is gebaseerd op het idee dat het ‘natuurlijk’ is. De vraag is of het wel zo irrationeel is. Denken vanuit harmonie met dier, plant en planeet in plaats van hierarchie in de […]

Weinig slapen leidt tot grotere eetlust’

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

Een slechte nachtrust kan ons eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek. Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson bekend in Journal of Health Psychology. Slecht slapen heeft volgens hen effect op zowel de voedselkeuze als de hoeveelheid voedsel die men eet per dag. “Als je moe bent, worden de hormonen […]

Leidt melkconsumptie tot botbreuken?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

In het kort Er is geen bewijs dat melkconsumptie botbreuken in de hand werkt. De link die gelegd wordt met botbreuken pleit er alleen maar voor dat we af moeten van het idee dat botkwaliteit alleen maar bepaald wordt door calcium of een ander voedingsmiddel. Het lichaam vormt zich naar functie. Op dit moment is het aannemelijk […]