Hardlopen, is dat een therapie tegen depressie?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Geen categorie, Lifestyle, Personal training, Vitaliteit

Hardlopen en sporten tegen depressie is populair. Runningtherapie is daar een dergelijk voorbeeld van en in dit artikel zullen we de effectiviteit ervan nader bestuderen.   Runningtherapie “Als Runningtherapeut ben je de schakel tussen niet-sporten/bewegen enerzijds en deelname aan reguliere sport-/beweegactiviteiten anderzijds, zo mogen we lezen op de website…. Succesvol bewegen heeft neurobiologische en psychologische […]

Sterke botten krijgen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Personal training, Training, Vitaliteit

Sterke botten krijgen en behouden is veel meer dan alleen calcium naar binnenwerken. Je zult het lichaam ook een reden moeten geven om sterke botten te willen hebben en dat doe je o.a. met krachttraining. Daarmee geef je een prikkel, waarmee je lijf vanuit het binnenste opbouwt. Botweefsel is levend materiaal en vormt zich naar […]

Vetverbrandende effect van High Intensity Interval Training (HIIT) blijven aanhouden

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Personal training, Training

  De claims over het superieure vetverbrandende effect van High Intensity Interval Training (HIIT) blijven aanhouden. De argumentatie is overtuigend. Met HIIT bouw je spieren op en daarom verbrand je veel meer dan met het rustigere cardio. Een recent experiment van 12 weken toetste deze claim. In totaal werden 38 sedentaire deelnemers met overgewicht (BMI […]

Detox je lichaam optimaal. De hersenen.

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Geen categorie, Gezondheid, Lifestyle

  Volgens Dick Swaab, auteur, arts en neurobioloog zijn we ons brein. Het orgaan dat 2 procent van ons totaal gewicht inneemt, gebruikt bijna 25 procent van onze energie. Die enorme activiteit gaat gepaard met productie van nogal wat afvalstoffen. Welke detoxtechniek is het meest effectief?   Slapen als detox Hoewel we vaak een beroep […]

Detox je lichaam optimaal. De bloedbaan

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Gezondheid, Lifestyle

Als we aan detox denken denken we gelijk aan de dure en vieze sapjes, maar is dat echt detox?   Het ontgiften van het lichaam lijkt niet alleen een goed idee, maar is noodzakelijk voor onze vitaliteit. Je kunt natuurlijk allerlei producten kopen, maar we zullen je de geheimen onthullen van de beste technieken en […]

DNA diƫet- en trainingsprogramma op basis van onze genen?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle

Onze genen bepalen ons haartype en de kleur van onze ogen, maar ook of we gevoelig zijn voor bepaalde ziektes. Het is ook duidelijk dat ze invloed uitoefenen op ons gewicht en atletische prestaties. Al deze genetische informatie ligt opgeslagen in een molecuul genaamd DNA. Het zou toch mooi zijn als deze DNA informatie gebruikt […]