Een slechte nachtrust kan ons eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek.
Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson bekend in Journal of Health Psychology. Slecht slapen heeft volgens hen effect op zowel de voedselkeuze als de hoeveelheid voedsel die men eet per dag.
“Als je moe bent, worden de hormonen die je hongergevoel reguleren aangetast. Dat resulteert in meer trek en slechtere keuzes”, vermelden de onderzoekers.
Ook hebben mensen die vermoeid zijn vaak meer emotionele stress, wat kan leiden tot meer eten. Een andere verklaring is dat mensen meer eten dan normaal, in de hoop meer energie te krijgen.
