Bewegen is goed, maar goed bewegen is beter.

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Personal training, Training, Vitaliteit

Je bent omringd met mensen die sporten. Vertellen hoe leuk het is en anderen maken wandelingen die uren duren. Je weet dat het gezond voor je is. Maar zo natuurlijk als het anderen afgaat, zo is het niet bij jou. Je ziet op tegen bewegen, zeker als je moe thuis komt na een dag hard werken […]

Vitaliteit & Personal Training

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Personal training, Training, Vitaliteit

Danny heeft slechts 4 weken om zich voor te bereiden, voor zijn eerste MMA amateurwedstrijd. Samen met een team. Doen wij er alles aan om hem zo goed mogelijk voor te bereiden. Hier een kleine impressie. Van zijn wekelijkse kracht en conditie training. In de recent geopende Vitaliteit & Personal Training studio van Health Factor […]

Probiotica of leefstijl?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

De darmflora is helemaal hot & happening en veel problemen, waaronder overgewicht en ontstekingsziekten, zouden het gevolg van zijn de verkeerde bacteriën in onze darmen. Het probleem is dat we helemaal niet weten wat een gezonde darmflora is, want de bacteriën die we als slecht bestempelen, die blijken dominant te zijn bij de jager-verzamelaarsstam Hadza. […]

‘Een op de drie Nederlanders krijgt diabetes type 2’

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Vitaliteit

Een op de drie Nederlanders krijgt diabetes type 2. Dat is de conclusie van het Erasmus MC na een onderzoek onder tienduizend 45-plussers in de Rotterdamse wijk Ommoord. Het onderzoek is woensdag in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet gepubliceerd. De onderzoekers volgden de inwoners van de Rotterdamse wijk veertien jaar lang. De bewoners van die wijk staan representatief […]

Koolhydraten remmen vetverbranding? Of toch niet?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

  Koolhydraten jagen de productie van het hormoon insuline op en dat remt onder ander de vetverbranding. Het klinkt dan ook logisch als iemand stelt dat je sneller afslankt als je koolhydraten mindert. Dit idee, ook wel bekend als de insulinehypothese, is al vaker onderzocht, maar nog nooit zo nauwgezet.   Hall & Taubes  De […]

Hardlopen, is dat een therapie tegen depressie?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Geen categorie, Lifestyle, Personal training, Vitaliteit

Hardlopen en sporten tegen depressie is populair. Runningtherapie is daar een dergelijk voorbeeld van en in dit artikel zullen we de effectiviteit ervan nader bestuderen.   Runningtherapie “Als Runningtherapeut ben je de schakel tussen niet-sporten/bewegen enerzijds en deelname aan reguliere sport-/beweegactiviteiten anderzijds, zo mogen we lezen op de website…. Succesvol bewegen heeft neurobiologische en psychologische […]

DNA diëet- en trainingsprogramma op basis van onze genen?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle

Onze genen bepalen ons haartype en de kleur van onze ogen, maar ook of we gevoelig zijn voor bepaalde ziektes. Het is ook duidelijk dat ze invloed uitoefenen op ons gewicht en atletische prestaties. Al deze genetische informatie ligt opgeslagen in een molecuul genaamd DNA. Het zou toch mooi zijn als deze DNA informatie gebruikt […]

Weinig slapen leidt tot grotere eetlust’

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

Een slechte nachtrust kan ons eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek. Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson bekend in Journal of Health Psychology. Slecht slapen heeft volgens hen effect op zowel de voedselkeuze als de hoeveelheid voedsel die men eet per dag. “Als je moe bent, worden de hormonen […]

Leidt melkconsumptie tot botbreuken?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

In het kort Er is geen bewijs dat melkconsumptie botbreuken in de hand werkt. De link die gelegd wordt met botbreuken pleit er alleen maar voor dat we af moeten van het idee dat botkwaliteit alleen maar bepaald wordt door calcium of een ander voedingsmiddel. Het lichaam vormt zich naar functie. Op dit moment is het aannemelijk […]

Positieve emoties!

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gezondheid, Lifestyle, Vitaliteit

Positieve emoties hebben verschillende functies, maar lijken daarnaast ook een heilzaam effect te hebben op onze gezondheidsindicatoren. Onderzoekers waren benieuwd welke positieve emoties over de beste papieren beschikten. In dit onderzoek werd van 200 mensen over een dag de positieve emoties geïnventariseerd. Plezier, ontzag, compassie, vreugde, liefde, maar ook trots werden genoten en genoteerd. Van de […]