Kickboksen bij Health Factor richt zich op de recreatieve sporter. Die wil werken aan weerbaarheid, conditie en techniek. Middels een intensieve boks-training. Altijd willen kickboksen, maar nooit de stap durven zetten? Bij Health Factor zijn ook beginners zeker van harte welkom. Leeftijd speelt geen rol. Vanaf Donderdag starten de groepslessen voor Kickboksen en Zak & […]
Wat is functionele training? Functionele trainingen zijn trainingen die zijn afgestemd op je eigen lichaam, op je eigen levensstijl of de sport die word beoefend. Wij krijgen echter voornamelijk te maken met mensen die sporten voor hun hobby. En fitter willen worden. Dit houdt niet in dat deze mensen niet specifiek willen werken aan persoonlijke […]
Je bent omringd met mensen die sporten. Vertellen hoe leuk het is en anderen maken wandelingen die uren duren. Je weet dat het gezond voor je is. Maar zo natuurlijk als het anderen afgaat, zo is het niet bij jou. Je ziet op tegen bewegen, zeker als je moe thuis komt na een dag hard werken […]
Danny heeft slechts 4 weken om zich voor te bereiden, voor zijn eerste MMA amateurwedstrijd. Samen met een team. Doen wij er alles aan om hem zo goed mogelijk voor te bereiden. Hier een kleine impressie. Van zijn wekelijkse kracht en conditie training. In de recent geopende Vitaliteit & Personal Training studio van Health Factor […]
Naar verluidt zijn er 3 miljoen hardlopers in Nederland die hun sport zo goed mogelijk willen beoefenen. Zij doen dit onder ander met de aanschaf van goede hardloopschoenen. In de winkel mogen ze dan vaak een hardloopanalyse ondergaan en worden camerabeelden bekeken om de juiste schoen aan te bevelen. De juiste schoen zou ervoor moeten […]
Goed voor uzelf zorgen is misschien wel het meest gegeven advies ter wereld. Regelmatig bewegen speelt hier een belangrijke rol bij. Hoe vaak sport u gemiddeld? Mensen die elke dag 30 minuten bewegen, zijn vaak fitter en meer ontspannen. Sporten zorgt voor sterkere spieren, een groter uithoudingsvermogen en een betere coördinatie. De kans op hart- en […]
Sterke botten krijgen en behouden is veel meer dan alleen calcium naar binnenwerken. Je zult het lichaam ook een reden moeten geven om sterke botten te willen hebben en dat doe je o.a. met krachttraining. Daarmee geef je een prikkel, waarmee je lijf vanuit het binnenste opbouwt. Botweefsel is levend materiaal en vormt zich naar […]
De claims over het superieure vetverbrandende effect van High Intensity Interval Training (HIIT) blijven aanhouden. De argumentatie is overtuigend. Met HIIT bouw je spieren op en daarom verbrand je veel meer dan met het rustigere cardio. Een recent experiment van 12 weken toetste deze claim. In totaal werden 38 sedentaire deelnemers met overgewicht (BMI […]
In het kort Krachttraining is voor zowel mannen als vrouwen gezond. Gespierd worden is voor beide geslachten ook niet gemakkelijk, helaas, anders was het merendeel van de sportschoolgangers in geweldige shape. Dat is niet het geval. Krachttraining is uitdagend en geeft je zelfvertrouwen, wat ook geen onaangename bonussen zijn. Miljoenen gelukkige vrouwen zijn je al voorgegaan en […]
Gluten worden vanwege de exorfinen en de vermeende zonuline stimulerende werking door velen beschouwd als een eiwittenconstellatie die de gezondheid en de sportprestaties schaadt. De zaak op het gebied van gezondheid is buitengewoon zwak, maar nu is er voor het eerst ook gekeken naar prestatie. Het onderzoek In totaal werden 13 wedstrijdfietsers […]