fbpx

Weinig slapen leidt tot grotere eetlust’

Een slechte nachtrust kan ons eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek. Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson bekend in Journal of Health Psychology. Slecht slapen heeft volgens hen effect op zowel de voedselkeuze als de hoeveelheid voedsel die men eet per dag. “Als je moe bent, worden de hormonen… Lees verder Weinig slapen leidt tot grotere eetlust’

Positieve emoties!

Positieve emoties hebben verschillende functies, maar lijken daarnaast ook een heilzaam effect te hebben op onze gezondheidsindicatoren. Onderzoekers waren benieuwd welke positieve emoties over de beste papieren beschikten. In dit onderzoek werd van 200 mensen over een dag de positieve emoties geïnventariseerd. Plezier, ontzag, compassie, vreugde, liefde, maar ook trots werden genoten en genoteerd. Van de… Lees verder Positieve emoties!

Hartcoherentie bij emotie- en stressmanagement

De hartcoherentie is een hot topic en direct gerelateerd, maar niet gelijk aan de meer bekende hartslagvariatie. De hartcoherentie is een sterke indicator van het emotionele welzijn. Bij de term hartslagvariatie kun je al vermoeden dat het hart namelijk niet zo regelmatig klopt als men vaak denkt. Bij bijvoorbeeld 60 slagen per minuut, heb je… Lees verder Hartcoherentie bij emotie- en stressmanagement