fbpx

Weinig slapen leidt tot grotere eetlust’

Een slechte nachtrust kan ons eetpatroon beïnvloeden. Mensen die niet goed slapen eten doorgaans meer dan mensen zonder slaapgebrek. Dat maken onderzoekers Alyssa Lundahl en Timothy Nelson bekend in Journal of Health Psychology. Slecht slapen heeft volgens hen effect op zowel de voedselkeuze als de hoeveelheid voedsel die men eet per dag. “Als je moe bent, worden de hormonen… Lees verder Weinig slapen leidt tot grotere eetlust’

Je bent wat je slaapt

Het eerste wat je zou moeten doen om je vitaliteit te verhogen, is werken aan een goede nachtrust. Het helpt je bij je concentratie, geeft je veel meer energie, geeft afvalstoffen de gelegenheid om afgevoerd te worden, zorgt dat er minder vocht wordt vastgehouden en daardoor kun je er de volgende dag zomaar 10 jaar… Lees verder Je bent wat je slaapt