Wat is functionele training?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Personal training, Training, Vitaliteit

Wat is functionele training? Functionele trainingen zijn trainingen die zijn afgestemd op je eigen lichaam, op je eigen levensstijl of de sport die word beoefend. Wij krijgen echter voornamelijk te maken met mensen die sporten voor hun hobby. En fitter willen worden. Dit houdt niet in dat deze mensen niet specifiek willen werken aan persoonlijke […]

Zitten is het nieuwe roken!

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Geen categorie

Zitten is niet goed voor ons. Over dit onderwerp valt de laatste tijd veel te lezen. Zit je veel? Dan heb je een verhoogde kans op hart- en vaatziektes, diabetes en cholesterol gerelateerde afwijkingen. Maar er zijn nog een aantal zaken die misschien minder bekend zijn.   Welk effect heeft stress op het brein? Chronische […]

‘Een op de drie Nederlanders krijgt diabetes type 2’

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Coaching, Gezondheid, Vitaliteit

Een op de drie Nederlanders krijgt diabetes type 2. Dat is de conclusie van het Erasmus MC na een onderzoek onder tienduizend 45-plussers in de Rotterdamse wijk Ommoord. Het onderzoek is woensdag in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet gepubliceerd. De onderzoekers volgden de inwoners van de Rotterdamse wijk veertien jaar lang. De bewoners van die wijk staan representatief […]

Sporten en volhouden.

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Geen categorie, Gezondheid, Personal training, Training

Goed voor uzelf zorgen is misschien wel het meest gegeven advies ter wereld. Regelmatig bewegen speelt hier een belangrijke rol bij. Hoe vaak sport u gemiddeld? Mensen die elke dag 30 minuten bewegen, zijn vaak fitter en meer ontspannen. Sporten zorgt voor sterkere spieren, een groter uithoudingsvermogen en een betere coördinatie. De kans op hart- en […]

Inspanningsfysiologie

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Afvallen, Personal training, Training

In de trainingspraktijk houden we ons graag bezig met allerlei stoffen zoals hormonen en lactaat. Het geeft ons het idee dat we doelgericht bezig zijn en dat we onze trainingen kunnen onderbouwen. Die geruststelling is prettig, maar deze werkwijze is niet meer van deze tijd.     In onze opleidingen zijn studenten altijd verbaasd als […]